本学期已经接近尾声，为了让大家度过一个愉快、安全、充实的假期，安仔特别整理了一份假期安全离校指南，希望每位同学都能牢记在心。
一、离校前准备
· 妥善保管私人物品：离校前，请务必检查宿舍内的物品，将贵重物品如笔记本电脑、手机、身份证、银行卡等随身携带或妥善保管在安全的地方。
· 切断电源，关好门窗：离校前，请关闭宿舍内所有电器设备的电源，拔掉插头，以防电器长时间通电引发火灾。同时，确保所有窗户和门都已关闭并上锁，包括阳台门和卫生间的窗户。
· 打扫宿舍卫生：在离开前，请打扫好宿舍卫生，处理掉垃圾，防止细菌滋生，为下一个学期的到来创造一个整洁的环境。
· 告知行程：将个人去向告知家长、辅导员和同学，并保持通信畅通，以便在遇到突发情况时能够及时联系。
· 最后一名离校的同学，一定要检查好寝室安全再离开哦！
· 假期留校的研究生同学也要时刻注意消防安全及实验室安全，确保按规按制进行实验。
二、出行安全
· 选择正规交通工具：无论是乘坐公共交通还是自驾回家，都要选择正规渠道购票，避免乘坐黑车或无牌照的车辆。乘坐出租车或网约车时，请查看司机和车辆信息，确认其合法运营。
· 遵守交通规则：过马路时要走斑马线和天桥，不闯红灯，不乱穿马路。骑行时要佩戴安全头盔，注意交通信号，不与机动车抢道。驾驶时不疲劳驾驶，不酒后驾车，保持车速在限速范围内。
· 保持联系：出行前，将行程和预计到达时间告知至少一位家人或朋友，并在出行过程中保持手机电量充足，定时与家人或朋友联系，告知他们行程进展和安全情况。到家后及时和辅导员报备。
· 使用移动支付时要注意遮挡。
三、心理健康
给同学们：成为自我心理健康的“守护者”
·如有持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠/食欲明显改变、注意力难以集中等情况；或负面情绪开始影响日常学习、社交时，要及时自我觉察，积极寻求帮助。
·每天保留15分钟“专属时刻”，用于呼吸放松、正念或简单记录感受，建立规律作息，确保6-8小时睡眠。
·善用“任务分解法”应对学业，每完成小目标给予自己肯定，接纳自己的有限性，避免“必须完美”的自我要求。
·善用校园资源，如需帮助可在“沈药学工”微信公众号预约，有任何困难，QY千亿球友会和辅导员老师永远是你们坚强的后盾。
给家长们：成为孩子心理成长的“同行者”
·更新沟通方式：从“询问结果”转向“关心过程”：“对哪门课学习比较有感触？”而非“考试考得怎样？”每周固定时间进行轻松通话，分享彼此生活。
·提供情感支持：给予充分的支持感，当孩子倾诉困扰时，先倾听理解，暂不急于给建议或解决问题。
·尊重成长节奏：理解大学阶段的迷茫是探索的一部分，避免与他人过度比较，允许孩子试错，将“走弯路”视为成长的必要经历而非失败。
四、假期注意事项
· 注意人身安全：假期期间，如有旅游或出行安排，要时刻注重自身安全，不参与有高风险的活动。
· 防范诈骗：提高警惕，不轻易相信陌生人，不随意透露个人信息。警惕各种诈骗手段，如电话诈骗、短信诈骗、网络诈骗等。尤其是不参与任何非法营销活动或组织。
· 合理安排时间：假期是放松和充电的好时机，既要享受假期，也要为新学期做好准备。合理安排假期复习、学习计划，阅读有益书籍，拓展知识面。利用假期学习了解《中华人民共和国法治宣传教育法》《中华人民共和国治安管理处罚法》及《QY千亿球友会员工违纪处分实施细则》,切实提升自我法治素养和遵规守纪意识。
· 保持规律作息，避免过度熬夜；均衡饮食，适度锻炼，强健心灵与体魄。
· 食品安全：不要暴饮暴食。同时注意饮食卫生，去安全卫生的场所用餐，预防传染性疾病。
· 网络安全：不在网上发表与自己身份不符的言论，不信谣、不传谣，不登录非法网站和传播非法文字、音频、视频资料等。
· 社会实践有意义，人身安全更重要。在开展社会实践活动中，如遇有险情要及时调整，停止活动，尤其注重天气变化信息，避免意外事故发生。
· 认真查看新学期安排，按照学校通知返校，严禁私自提前返校。
祝同学们度过一个安全、充实、愉快的寒假，以饱满的精神状态迎接新学期的到来，更愿大家在即将到来的新春佳节能“一马当先”“马到成功”，阖家幸福安康！
