亲爱的同学们：
青春年少，正是潜心求学、砥砺成长的黄金时光；校园岁月，当是养浩然之气、塑良好之习的关键阶段。我们在书香与实验相伴的求学路上，既怀揣着对未来的美好憧憬，也肩负着成长路上的自我修行。良好的生活习惯、健康的心理状态、严谨的治学风气、理性的用网观念，既是我们走好大学之路的必备素养，也是成就自我、奔赴理想的坚实底气。
为帮助大家远离不良生活习惯，摆脱网络沉迷困扰，调适积极心理状态，营造勤学笃行的优良学风，以更饱满的精神、更自律的姿态度过充实而有意义的大学时光，QY千亿球友会特此向全体同学发出诚挚倡议：
一、科学理性用网，守护心灵净土
争做网络的主人，不做屏幕的囚徒。主动践行熄屏静心行动，课堂学习、实验操作、专注钻研时自觉远离手机干扰，让心思回归书本与仪器，摒弃无节制刷短视频、沉迷网络游戏、沉溺虚拟社交的行为，远离网络不良信息与成瘾陷阱。增强网络安全与媒介素养，理性辨别网络信息，自觉抵制网络不良诱惑，把时间与精力投入优质网络学习资源，在理性用网中保持内心澄澈，缓解焦虑情绪，守护积极健康的心理状态，让网络成为成长助力而非成长羁绊。
二、涵养优良学风，笃行工匠精神
学风是立身之本，专业是成才之基。作为医疗器械领域的后备力量，我们要始终秉持沈药“团结、勤奋、求实、创新”的校训，以严谨细致、精益求精的态度对待每一堂课、每一次实验、每一份作业。坚决杜绝学术不端行为，拒绝抄袭敷衍、怠惰散漫，养成课前认真预习、课上专心听讲、课后及时复盘、实验精益求精的良好习惯。沉下心钻研专业知识，耐住性打磨实操技能，把浮躁之心沉下去，把专业本领提上来，以扎实学风筑牢职业根基，努力成长为医疗器械行业的高素质工匠人才。
三、养成良好习惯，筑牢身心根基
健康的身心是逐梦前行的底气，规律的生活是高效成长的保障。结合课业学习、实验实训与实习实践节奏，科学规划日常作息，坚决摒弃熬夜赶工、通宵刷题、昼夜颠倒的不良作息，保证充足睡眠，保持精力充沛，以饱满状态应对学习与生活。注重劳逸结合，合理分配时间，做到学习与休息兼顾，让生活井然有序、张弛有度，用自律的生活习惯，为学业进步、职业发展打下坚实的身心基础，以健康体魄迎接未来挑战。
四、呵护心理健康，向阳逐梦前行
心理健康是青春成长的重要基石，积极心态是直面困境的强大力量。面对学业压力、实验难题、生活烦恼，学会主动调节情绪，保持乐观豁达的心态。放下电子产品，走出宿舍与实验室，主动参与体育锻炼、素质拓展、文艺交流等集体活动，在运动中释放压力，在交往中舒缓心情，在集体中收获温暖。学会自我接纳、积极倾诉，正视心理情绪，及时疏解负面情绪，培养坚韧不拔的意志品质，以阳光向上、平和笃定的心态，奔赴求学路上的每一段征程。
同学们，熄屏方能专注，健行方可致远，正心才能行稳。大学时光宝贵且短暂，愿我们都能摒弃浮躁、坚守初心，以理性约束言行，以自律涵养身心，以勤奋浇灌梦想。让我们从当下做起，从点滴小事做起，科学用网、静心治学、规律作息、向阳成长，共同营造健康向上、勤学善思的校园氛围，展现沈药医疗器械学子朝气蓬勃、锐意进取的青春风采！
QY千亿球友会
2026年3月28日
